Saturn Fitness - Klub Fitness Targówek

WARSZAWA TARGÓWEK
CZAS TYP ĆWICZEŃ SPALONE
KALORIE
REZULTATY POZIOM
TRUDNOŚCI
55
MINUT
TRENING SIŁOWY/OPOROWY 470
KALORII
ZWIĘKSZENIE SIŁY MIĘŚNIOWEJ, ZMNIEJSZENIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ DLA WSZYSTKICH

BODYPUMP

BODYPUMP® - jest pierwowzorem dla wielu odmian siłowych zajęć grupowych z użyciem sztang. Został stworzony w 1991 roku przez Philipa Mills, Obecnie jest w ponad 80 krajach i w ponad 15000 klubach fitness na całym świecie. Program ma swoją strukturę, która jest stała niezależnie od zmiany choreografii. Zajęcia w formacie 60 minut zawierają osiem utworów na oddzielne grupy mięśni. Co trzy miesiące zmienia się choreografia i muzyka, która jest przygotowywana solidnie przez sztab ekspertów z zakresu sportu i fizjoterapii. Nowe zestawy ćwiczeń to kolejna porcja edukacji dotyczącą danej techniki i nowego ćwiczenia.


Dzięki BODYPUMP uzyskasz:
- zwiększysz wydolność tlenową
- Poprawisz wytrzymałość kości i stawów
- Spalisz mnóstwo kalorii
- Zwiększysz SIŁĘ MIĘŚNI

 

Ponadto BODYPUMP to:
- poprawa samopoczucia
- większa kondycja
- większa siła mięśni
- poprawa koordynacji ruchowej



Dni i godziny zajęć

poniedziałek 20:00 Anita |
wtorek 08:15 Magda | 18:50 Karol |
środa 18:00 Magda |
czwartek 08:15 Magda |
piątek 18:00 Kamil |
niedziela 10:15 Wiktoria |
Poznaj szczegóły
czas: 55, spalone kalorie: do 750

X-TRAINING

Kompletny trening całego ciała, łączący elementy aerobowe z siłowymi, podczas którego wzmocnisz i wysmuklisz swoje ciało, spalisz tkankę tłuszczową oraz zwiększysz wydolność układu sercowo - naczyniowego.

Poznaj szczegóły
czas: 60, spalone kalorie: do 850

Cross Cage

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych.

Poznaj szczegóły
czas: 30, spalone kalorie: do 350

HIIT

30-minutowy intensywny trening interwałowy i superszybka recepta na spalenie tkanki tłuszczowej. 

Poznaj szczegóły
czas: 30, spalone kalorie: do 300

X-CORE

intensywny trening ukierunkowany na wzmocnienie mięśni brzucha, pośladków i pleców. 

Poznaj szczegóły
czas: 60, spalone kalorie: do 850

CROSS-TRX

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych.

Poznaj szczegóły
czas: 30, spalone kalorie: do 300

SIXPACK EXPRESS

Są to krótkie 20-30 minutowe zajęcia o dużej intensywności prowadzone w strefie funkcjonalnej. Jest to trening skupiający się na mięśniach brzucha.

Poznaj szczegóły
czas: 55, spalone kalorie: do 300

CXWORX / Stretching

CXWORX™ to dynamiczny, krótki trening mięśni brzucha, pośladków i pleców. To idealne ćwiczenia, aby poprawić siłę funkcjonalną i rónowagę.

Poznaj szczegóły
czas: 30, spalone kalorie: do 350

GRIT CARDIO

Jest 30-minutowym wysokiej intensywności treningiem interwałowym, typu HIIT, który poprawia układ krążenia, zwiększa zwinność oraz maksymalnie spala kalorie. 

Poznaj szczegóły
czas: 55, spalone kalorie: do 600

TBC

Pod tajemniczym skrótem TBC kryje się angielska nazwa total body conditioning, czyli wzmacnianie całego ciała. TBC  Modeluje ciało i  pomagają szybko rozprawić się z nadwagą.

Poznaj szczegóły
czas: 55, spalone kalorie: do 737

BODYCOMBAT

To energiczny program inspirowany sztukami walki - czerpie z szerokiego wachlarza ruchów znanych na dalekim wschodzie od tysiącleci - karetebokstaekwondotai chi i muay thai.

Poznaj szczegóły
czas: 55, spalone kalorie: do 650

TRX

TRX to rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych - pozwalających na kompletny, zaawansowany trening, wykorzystując wagę ciała osoby ćwiczącej.

Poznaj szczegóły
czas: 55, spalone kalorie: do 575

SEXY PUPA

Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda.

Poznaj szczegóły
czas: 55, spalone kalorie: do 480

Płaski brzuch / Stretching

Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku.

Poznaj szczegóły
czas: 55, spalone kalorie: do 560

PUMP

Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach!
Intensywny, statyczny trening ze sztangą, który wyrzeźbi
i wzmocni Twoje ciało.