Saturn Fitness - Klub Fitness Targówek

WARSZAWA TARGÓWEK
CZAS TYP ĆWICZEŃ SPALONE
KALORIE
REZULTATY POZIOM
TRUDNOŚCI
55
MINUT
ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCE KSZTAŁTUJĄCE CAŁE CIAŁO 600
KALORII
ZMNIEJSZENIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ, ZNACZNA POPRAWA KOORDYNACJI RUCHOWEJ DLA WSZYSTKICH

TBC

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała.
Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.


Dzięki TBC uzyskasz:
- zmniejszenie ilości zbędnych kilogramów - w ciągu godziny możesz spalić do 520 kcal!
- poprawę kondycji i wydolności organizmu
- poprawę poczucia rytmu
- zwiększenie koordynacji ruchowej

 

Ponadto TBC to:
- przygotowanie do bardziej zaawansowanych treningów np. stepu
- zwiększenie energii, dlatego dobrze jest stosować ćwiczenia TBC już od rana
- świetne przygotowanie do wakacyjnych, jesiennych, czy zimowych wędrówek i wycieczek rowerowych



Dni i godziny zajęć

poniedziałek 19:30 Marta |
wtorek 18:30 Saturn Team |
środa 20:00 Ewa |
czwartek 18:30 Magda | 21:00 Marta |
piątek 18:30 Alina |
sobota 09:15 Alina |
Poznaj szczegóły
czas: 55, spalone kalorie: do 750

X-TRAINING

Kompletny trening całego ciała, łączący elementy aerobowe z siłowymi, podczas którego wzmocnisz i wysmuklisz swoje ciało, spalisz tkankę tłuszczową oraz zwiększysz wydolność układu sercowo - naczyniowego.

Poznaj szczegóły
czas: 60, spalone kalorie: do 850

Cross Cage

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych.

Poznaj szczegóły
czas: 30, spalone kalorie: do 350

HIIT

30-minutowy intensywny trening interwałowy i superszybka recepta na spalenie tkanki tłuszczowej. 

Poznaj szczegóły
czas: 30, spalone kalorie: do 300

X-CORE

intensywny trening ukierunkowany na wzmocnienie mięśni brzucha, pośladków i pleców. 

Poznaj szczegóły
czas: 60, spalone kalorie: do 850

CROSS-TRX

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych.

Poznaj szczegóły
czas: 55, spalone kalorie: do 470

BODYPUMP

BODYPUMP® - jest pierwowzorem dla wielu odmian siłowych zajęć grupowych z użyciem sztang. To najlepszy na świecie trening ze sztangą, który wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało.

Poznaj szczegóły
czas: 30, spalone kalorie: do 300

SIXPACK EXPRESS

Są to krótkie 20-30 minutowe zajęcia o dużej intensywności prowadzone w strefie funkcjonalnej. Jest to trening skupiający się na mięśniach brzucha.

Poznaj szczegóły
czas: 55, spalone kalorie: do 300

CXWORX / Stretching

CXWORX™ to dynamiczny, krótki trening mięśni brzucha, pośladków i pleców. To idealne ćwiczenia, aby poprawić siłę funkcjonalną i rónowagę.

Poznaj szczegóły
czas: 30, spalone kalorie: do 350

GRIT CARDIO

Jest 30-minutowym wysokiej intensywności treningiem interwałowym, typu HIIT, który poprawia układ krążenia, zwiększa zwinność oraz maksymalnie spala kalorie. 

Poznaj szczegóły
czas: 55, spalone kalorie: do 730

BODYATTACK

BODYATTACK to zajęcia o wysokiej intensywności - łączy elementy treningu sportowego takie jak bieganie, skakanie, wykroki oraz elementy treningu funkcjonalno-siłowego jak pompki czy przysiady.

Poznaj szczegóły
czas: ..., spalone kalorie: ...

GRIT STRENGHT

...

Poznaj szczegóły
czas: ..., spalone kalorie: ...

Sexy Pupa / CX Works

...

Poznaj szczegóły
czas: 55, spalone kalorie: do 737

BODYCOMBAT

To energiczny program inspirowany sztukami walki - czerpie z szerokiego wachlarza ruchów znanych na dalekim wschodzie od tysiącleci - karetebokstaekwondotai chi i muay thai.

Poznaj szczegóły
czas: 55, spalone kalorie: do 650

TRX

TRX to rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych - pozwalających na kompletny, zaawansowany trening, wykorzystując wagę ciała osoby ćwiczącej.

Poznaj szczegóły
czas: 55, spalone kalorie: do 575

SEXY PUPA

Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda.

Poznaj szczegóły
czas: 55, spalone kalorie: do 480

Płaski brzuch / Stretching

Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku.

Poznaj szczegóły
czas: 55, spalone kalorie: do 560

PUMP

Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach!
Intensywny, statyczny trening ze sztangą, który wyrzeźbi
i wzmocni Twoje ciało.