Saturn Fitness - Klub Fitness Targówek

WARSZAWA TARGÓWEK
CZAS TYP ĆWICZEŃ SPALONE
KALORIE
REZULTATY POZIOM
TRUDNOŚCI
55
MINUT
BRZUCH, MIĘŚNIE WOKÓŁ KRĘGOSŁUPA 250
KALORII
PRAWIDŁOWA POSTAWA CIAŁA, ODCIĄŻENIE KRĘGOSŁUPA I POPRAWA JEGO RUCHOMOŚCI DLA WSZYSTKICH

Zdrowy kręgosłup

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

 

ZDROWY KRĘGOSŁUP to:
- proste ćwiczenia dla każdego
- zmniejszenie nacisku na kręgi
- wzmocnienie szkieletu mięśniowego
- poprawa sylwetki ciała

 

Ponadto ZDROWY KRĘGOSŁUP to:
- poprawa samopoczucia
- redukcja bólu pleców i karku
- wskazany dla osób o siedzącym trybie pracy



Dni i godziny zajęć

poniedziałek 17:30 Ewa |
wtorek 19:30 Grażynka |
środa 10:00 Magda | 17:30 Ewa |
czwartek 20:30 Ewa |
piątek 16:30 Marzenka |
Poznaj szczegóły
czas: 55, spalone kalorie: do 420

BODYBALANCE

Wyjątkowe połączenie jogi, tai chi i pilatesu. BODYBALANCE pozytywnie oddziaływuje na wewnętrzną równowagę oraz harmonię ciała i umysłu.

Poznaj szczegóły
czas: 55, spalone kalorie: 250

Pilates

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa. 

Poznaj szczegóły
czas: 90, spalone kalorie: do 340

Joga

Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.