Kalistenika

Kalistenika to bardzo popularny system ćwiczeń siłowych i usprawniających, który sięga korzeniami do starożytnych technik gimnastycznych i treningów militarystycznych. Łączy w sobie niezwykle skuteczne ćwiczenia oporowe z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, które prowadzą do znacznego wzrostu siły (szczególnie mięśni core) oraz wytrzymałości, gibkości i równowagi. Do typowych ćwiczeń należą różne rodzaje pompek, deska, przysiady, podciągania na drążku oraz techniki akrobatyczne (na wyższych poziomach zaawansowania). Kalistenika pozwala też na zbudowanie imponującej i harmonijnej rzeźby całego ciała.

Zapraszamy na zajęcia Kalistenika w klubie Saturn Fitness - Chorzów.

Dla kogo: dla wszystkich
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: Sprawność fizyczna, płaski brzuch, koordynacja ruchowa