Trening Cross

Intensywny i wymagający trening całego ciała, który zwiększa jego wytrzymałość, wzmacnia mięśnie, stabilizuje ścięgna i stawy oraz pomaga modelować sylwetkę. Zazwyczaj jest prowadzony w formie treningu obwodowego (stacyjnego) – na obwód składa się zwykle od 8 do 12 stacji angażujących różne grupy mięśniowe. Inna forma zajęć polega na omówieniu techniki, po którym następuje przejście do zestawu ćwiczeń realizowanych w danym przedziale czasowym. Trening obejmuje zawsze ćwiczenia na całe ciało: nogi, brzuch, plecy, barki, klatkę piersiową i ramiona. Podczas zajęć wykorzystuje się przyrządy, m.in. sztangi, kettle czy podesty do naskoków a także ciężar własnego ciała, w celu poprawy siły i kondycji.

Zapraszamy na zajęcia Trening Cross w klubie Saturn Fitness - Chorzów.

Dla kogo: dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępność zajęć

	27 LipcaSobota	28 LipcaNiedziela	29 LipcaPoniedziałek	30 LipcaWtorek	31 LipcaŚroda	01 SierpniaCzwartek	02 SierpniaPiątek	03 SierpniaSobota	04 SierpniaNiedziela	05 SierpniaPoniedziałek	06 SierpniaWtorek	07 SierpniaŚroda	08 SierpniaCzwartek	09 SierpniaPiątek
Chorzów ul. Katowicka 47 41-500 Chorzów Lokalizacja			18:00 - 18:55Dawid Włodara Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Dawid Włodara Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Dawid Włodara Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Dawid Włodara Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Dawid Włodara Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Dawid Włodara Za wcześnie by zarezerwować
Warszawa ul. Arkuszowa 18 01-934 Warszawa Lokalizacja			20:00 - 20:55Jessica Kusz Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Natalia Kaim Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Jessica Kusz Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Natalia Kaim Za wcześnie by zarezerwować