Tabata

Rodzaj treningu interwałowego o bardzo wysokiej intensywności, którego podstawy opracował japoński naukowiec, dr Izumi Tabata. Typowe zajęcia składają z serii takich ćwiczeń jak wykroki, wyskoki, burpees, pajacyki, przysiady, pompki itp. powtarzane w odcinkach o zmiennym tempie – po ok. 20 sekundach maksymalnego wysiłku następuje 10 sekund przerwy. Dzięki temu tabata jest skuteczną metodą poprawy wydolności tlenowej, umożliwia spalanie kalorii na maksymalnym poziomie oraz zwiększa siłę i wytrzymałość wszystkich mięśni. A wszystko to w rytm energicznej muzyki, która idealnie pobudza do działania!

Zapraszamy na zajęcia Tabata w klubie Saturn Fitness - Kraków.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 20 - 55 min
Intensywność: ekstremalna
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępność zajęć

	04 GrudniaŚroda	05 GrudniaCzwartek	06 GrudniaPiątek	07 GrudniaSobota	08 GrudniaNiedziela	09 GrudniaPoniedziałek	10 GrudniaWtorek	11 GrudniaŚroda	12 GrudniaCzwartek	13 GrudniaPiątek	14 GrudniaSobota	15 GrudniaNiedziela	16 GrudniaPoniedziałek	17 GrudniaWtorek
Gorzów Wielkopolski ul. Słowiańska 14 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja		18:00 - 18:55Adam Wiśniewski Zarezerwuj				17:00 - 17:55Piotr Bartkiewicz Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Adam Wiśniewski Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Piotr Bartkiewicz Za wcześnie by zarezerwować