Kup karnet
- Przejmij kontrolę nad swoim profilem w klubie
- Rezerwuj zajęcia online
- System powiadomień o treningach
- Korzystaj z promocji na zakupy w naszym sklepie
BEZPŁATNIE Z NASZYM KARNETEM
Zaczynasz przygodę z siłownią? Bez obaw. Wszystko Ci wyjaśnimy i dobierzemy dla Ciebie ćwiczenia.
Wesprzemy Cię profesjonalną radą i zatroszczymy się o Twój komfort!
Spotkanie wprowadzające
Nasze kluby podzieliliśmy na strefy, gdzie możesz próbować różnych aktywności. Oprowadzimy Cię po nich i odpowiemy na Twoje pytania. Możesz też skorzystać z pomiaru składu ciała.
Plan Treningowy
Co chcesz osiągnąć? Wypełnij krótką ankietę on-line i uzyskaj plan treningowy dopasowany do Twoich potrzeb. Dołączamy do niego filmy, na których zobaczysz, jak wykonywać ćwiczeni.
Jak przebiega Spotkanie Wprowadzające?
Spotkanie potrwa ok. 20 minut. Warto przyjść na nie chwilę wcześniej. Podczas spotkania trener(ka) zaproponuje Ci:
Analiza składu ciała (opcjonalnie)
pomiar na Tanicie wraz z omówieniem wyników.
Pomiary wskaźników zdrowia i sprawności fizycznej
omówienie wyniku w kontekście Twoich założeń treningowych.
Oprowadzenie po klubie
rozmowa na temat Twoich celów, skupiając się na tych strefach i sprzęcie, które pomogą Ci je osiągnąć.
Omówienie zasad panujących w klubie
udzielenie odpowiedzi także na Twoje pytania dotyczące zajęć grupowych, zasad bezpieczeństwa i oferty klubu.
Wręczenie planera zdrowych nawyków
który pomoże Ci w monitorowaniu postępów.
Jak działa konfigurator planów treningowych?
Krok 1. Wypełnij krótką ankietę
Określ parametry niezbędne do dostosowania do Ciebie planu treningowego: cel, stopień zaawansowania, częstotliwość.
Krok 2. Odbierz swój 10-tygodniowy plan treningowy
Plan podzielony jest na 3 części: rozgrzewka, część główna, wyciszenie. Do każdej z części otrzymasz instruktaż w formie video.
Krok 3. Realizuj swój plan treningowy
Twój indywidulany plan treningowy zostanie automatycznie zapisany na Twoim profilu. Podczas każdej wizyty w klubie możesz z niego korzystać bezpośrednio ze swojego konta.
Krok 4. Modyfikuj plan treningowy
Pamiętaj, że na Twoim profilu możesz monitorować postępy i w razie potrzeby modyfikować swój plan treningowy albo wygenerować nowy. Zawsze będziesz miał dostęp do ostatnio wygenerowanego planu.
