Nasze kluby
Kupuję karnet Loguję się

Body&Mind Pilates

Pilates to system ćwiczeń fizycznych wzbogacony elementami treningu mentalnego, którego celem jest podniesienie sprawności całego ciała. Łączy w sobie ćwiczenia rozciągające oraz elementy gimnastyki i baletu, które wykonuje się przy spokojnej muzyce, sprzyjającej odprężeniu. Podczas treningu w szczególności aktywizowane są mięśnie głębokie, odpowiadające za prawidłową postawę i ładną sylwetkę. Inne efekty pilatesu to m.in. wzmocnienie wszystkich grup mięśni, większa elastyczność i gibkość, poprawa krążenia krwi oraz redukcja stresu.

Dla kogo
Po co wzmacniać mięśnie głębokie, których nie widać? By mieć kontrolę nad ciałem. Poczuj różnicę!
Czas trwania
55 min
Intensywność
średnia
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks, Ruszam lekko
Efekty
Zdrowie i odporność, redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępnośc zajęć