Stretching

Stretching polega na powolnym rozciąganiu i zwiększaniu zakresu ruchu całego ciała. Te proste, ale skuteczne ćwiczenia mają znaczący wpływ na zdrowie: pomagają uwolnić się od napięć, redukują dolegliwości bólowe, pozwalają się wyciszyć. To idealny trening dla osób, które na co dzień są mało aktywne i dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej. Jakie jeszcze korzyści daje stretching? Przede wszystkim pozytywnie wpływa na mięśnie i stawy, poprawia ogólną kondycję fizyczną oraz zwiększa elastyczność i koordynację ruchową.

Kup karnet

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	21 ListopadaCzwartek	22 ListopadaPiątek	24 ListopadaNiedziela	25 ListopadaPoniedziałek	26 ListopadaWtorek	27 ListopadaŚroda	28 ListopadaCzwartek	29 ListopadaPiątek	01 GrudniaNiedziela	02 GrudniaPoniedziałek	03 GrudniaWtorek	04 GrudniaŚroda
Chorzów ul. Katowicka 47 41-500 Chorzów Lokalizacja	17:00 - 17:55Joanna Kalita Zarezerwuj				20:00 - 20:55Joanna Kalita Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Kalita Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Joanna Kalita Za wcześnie by zarezerwować
Gdynia ul. płk. Stanisława Dąbka 338 81-198 Kosakowo Lokalizacja	09:00 - 09:55Adrian Pierzgalski Termin rejestracji minął		11:00 - 11:55Izabela Bieszke Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Adrian Pierzgalski Za wcześnie by zarezerwować	21:00 - 21:55Agnieszka Zalewska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Adrian Pierzgalski Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Izabela Bieszke Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Adrian Pierzgalski Za wcześnie by zarezerwować	21:00 - 21:55Agnieszka Zalewska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Wielkopolski ul. Słowiańska 14 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja	20:00 - 20:55Beata Waloszczyk Zarezerwuj	19:00 - 19:55Anna Żbikowska Zarezerwuj				17:00 - 17:55Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Anna Żbikowska Za wcześnie by zarezerwować
Kraków ul. Przemysłowa 4 30-701 Kraków Lokalizacja	21:00 - 21:55Michał Nowak Zarezerwuj				21:00 - 21:55Michał Nowak Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Michał Nowak Za wcześnie by zarezerwować				21:00 - 21:55Michał Nowak Za wcześnie by zarezerwować
Warszawa ul. Arkuszowa 18 01-934 Warszawa Lokalizacja						09:30 - 10:25Irina Kolganova Za wcześnie by zarezerwować						09:30 - 10:25Irina Kolganova Za wcześnie by zarezerwować
Łódź ul. Drewnowska 58 91-002 Łódź Lokalizacja				19:30 - 20:25Agata Tomaszczyk Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Aneta Bajera Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:25Agata Tomaszczyk Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Aneta Bajera Za wcześnie by zarezerwować