Stretching

Stretching polega na powolnym rozciąganiu i zwiększaniu zakresu ruchu całego ciała. Te proste, ale skuteczne ćwiczenia mają znaczący wpływ na zdrowie: pomagają uwolnić się od napięć, redukują dolegliwości bólowe, pozwalają się wyciszyć. To idealny trening dla osób, które na co dzień są mało aktywne i dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej. Jakie jeszcze korzyści daje stretching? Przede wszystkim pozytywnie wpływa na mięśnie i stawy, poprawia ogólną kondycję fizyczną oraz zwiększa elastyczność i koordynację ruchową.

Kup karnet

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks, Ruszam lekko
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	04 ListopadaWtorek	05 ListopadaŚroda	06 ListopadaCzwartek	07 ListopadaPiątek	12 ListopadaŚroda	13 ListopadaCzwartek	14 ListopadaPiątek	17 ListopadaPoniedziałek
Chorzów ul. Katowicka 47 41-500 Chorzów Lokalizacja	20:00 - 20:55Dariusz Madej Termin rejestracji minął
Gdynia ul. płk. Stanisława Dąbka 338 81-198 Kosakowo Lokalizacja	20:00 - 20:55Adrian Pierzgalski Termin rejestracji minął	11:00 - 11:55Izabela Bieszke Zarezerwuj	09:00 - 09:55Agnieszka Zalewska Zarezerwuj			09:00 - 09:55Agnieszka Zalewska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Wielkopolski ul. Słowiańska 14 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja				19:00 - 19:55Anna Żbikowska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Anna Żbikowska Za wcześnie by zarezerwować
Kraków ul. Przemysłowa 4 30-701 Kraków Lokalizacja	21:00 - 21:55Michał Nowak Termin rejestracji minął							10:00 - 10:55Michał Kostempski Za wcześnie by zarezerwować
Warszawa ul. Arkuszowa 18 01-934 Warszawa Lokalizacja		09:30 - 10:25Irina Kolganova Zarezerwuj			09:30 - 10:25Irina Kolganova Za wcześnie by zarezerwować
Łódź ul. Drewnowska 58 91-002 Łódź Lokalizacja		11:00 - 11:55Aneta Bajera Zarezerwuj			11:00 - 11:55Aneta Bajera Za wcześnie by zarezerwować