Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdroweCiało
  • #ZdrowePłuca
  • #ZdroweSerce

Wzmacniające

Trening Cross

Intensywny i wymagający trening całego ciała, który zwiększa jego wytrzymałość, wzmacnia mięśnie, stabilizuje ścięgna i stawy oraz pomaga modelować sylwetkę. Zazwyczaj jest prowadzony w formie treningu obwodowego (stacyjnego) – na obwód składa się zwykle od 8 do 12 stacji angażujących różne grupy mięśniowe. Inna forma zajęć polega na omówieniu techniki, po którym następuje przejście do zestawu ćwiczeń realizowanych w danym przedziale czasowym. Trening obejmuje zawsze ćwiczenia na całe ciało: nogi, brzuch, plecy, barki, klatkę piersiową i ramiona. Podczas zajęć wykorzystuje się przyrządy, m.in. sztangi, kettle czy podesty do naskoków a także ciężar własnego ciała, w celu poprawy siły i kondycji.

Dla kogo
dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania
55 min
Intensywność
wysoka
Cel zajęć
Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępność zajęć

13 CzerwcaCzwartek14 CzerwcaPiątek15 CzerwcaSobota16 CzerwcaNiedziela17 CzerwcaPoniedziałek18 CzerwcaWtorek19 CzerwcaŚroda20 CzerwcaCzwartek21 CzerwcaPiątek22 CzerwcaSobota23 CzerwcaNiedziela24 CzerwcaPoniedziałek25 CzerwcaWtorek26 CzerwcaŚroda
Chorzów
ul. Katowicka 47
41-500 Chorzów
Lokalizacja
18:00 - 18:55Dawid Włodara
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Dawid Włodara
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Dawid Włodara
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Dawid Włodara
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Dawid Włodara
Za wcześnie by zarezerwować
Warszawa
ul. Arkuszowa 18
01-934 Warszawa
Lokalizacja
20:00 - 20:55Jessica Kusz
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Natalia Kaim
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Jessica Kusz
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Natalia Kaim
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Wzmacniające