Kup karnet
- Przejmij kontrolę nad swoim profilem w klubie
- Rezerwuj zajęcia online
- System powiadomień o treningach
- Korzystaj z promocji na zakupy w naszym sklepie
Twój Pakiet „Zaczynaj”
Plan treningowy
Na podstawie ankiety otrzymasz dopasowany do Ciebie 10-tygodniowy plan treningowy.
Jak wygląda Spotkanie Wprowadzające
Analiza składu masy ciała (opcjonalnie)
Określenie proporcji tłuszczu, mięśni, wody i kości w ciele + omówienie wyników
Pomiary wskaźników zdrowia i sprawności fizycznej
Przeprowadzamy specjalistyczne fit testy w odniesieniu do Twoich założeń i planów ćwiczeniowych
Oprowadzenie po klubie
Objaśnienie działania sprzętu, funkcji poszczególnych stref i polecanych zajęć w kontekście Twoich celów treningowych
Omówienie zasad panujących w klubie
Uzyskasz odpowiedź na swoje pytania i zapoznasz się z zasadami bezpieczeństwa oraz dostępną ofertą i usługami
Otrzymasz wyniki testów i zalecenia treningowe
Otrzymasz formularz „Dobry start” z wynikami swoich testów oraz zaleceniami trenerskimi
Jak działa konfigurator planów treningowych?
Krok 1. Wypełnij krótką ankietę
Określ parametry niezbędne do dostosowania do Ciebie planu treningowego: cel, stopień zaawansowania, częstotliwość.
Krok 2. Odbierz swój 10-tygodniowy plan treningowy
Plan podzielony jest na 3 części: rozgrzewka, część główna, wyciszenie. Do każdej z części otrzymasz instruktaż w formie video.
Krok 3. Realizuj swój plan treningowy
Twój indywidulany plan treningowy zostanie automatycznie zapisany na Twoim profilu. Podczas każdej wizyty w klubie możesz z niego korzystać bezpośrednio ze swojego konta.
Krok 4. Modyfikuj plan treningowy
Pamiętaj, że na Twoim profilu możesz monitorować postępy i w razie potrzeby modyfikować swój plan treningowy albo wygenerować nowy. Zawsze będziesz miał dostęp do ostatnio wygenerowanego planu.
Zanim skorzystasz z konsultacji, wygeneruj plan treningowy dopasowany do Twoich celów i doświadczeń. Na animacjach zobaczysz, jak wykonywać ćwiczenia na maszynach i ciężarkach. Jeśli coś będzie niejasne, trener wyjaśni Ci to w trakcie intro treningowego. Pomoże też dobrać obciążenie i odpowie na Twoje pytania.
