Stretching

Stretching polega na powolnym rozciąganiu i zwiększaniu zakresu ruchu całego ciała. Te proste, ale skuteczne ćwiczenia mają znaczący wpływ na zdrowie: pomagają uwolnić się od napięć, redukują dolegliwości bólowe, pozwalają się wyciszyć. To idealny trening dla osób, które na co dzień są mało aktywne i dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej. Jakie jeszcze korzyści daje stretching? Przede wszystkim pozytywnie wpływa na mięśnie i stawy, poprawia ogólną kondycję fizyczną oraz zwiększa elastyczność i koordynację ruchową.

Kup karnet

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	12 MarcaŚroda	13 MarcaCzwartek	14 MarcaPiątek	16 MarcaNiedziela	18 MarcaWtorek	19 MarcaŚroda	20 MarcaCzwartek	21 MarcaPiątek	23 MarcaNiedziela	25 MarcaWtorek
Chorzów ul. Katowicka 47 41-500 Chorzów Lokalizacja		17:00 - 17:55Joanna Kalita Zarezerwuj			20:00 - 20:55Dariusz Madej Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Kalita Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Dariusz Madej Za wcześnie by zarezerwować
Gdynia ul. płk. Stanisława Dąbka 338 81-198 Kosakowo Lokalizacja		09:00 - 09:55Jakub Urbański Zarezerwuj	18:00 - 18:55Nikola Pokrywka Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Luiza Butruk Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Jakub Urbański Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Jakub Urbański Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Izabela Bieszke Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Adrian Pierzgalski Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Wielkopolski ul. Słowiańska 14 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja		20:00 - 20:55Beata Waloszczyk Zarezerwuj	19:00 - 19:55Anna Żbikowska Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Anna Żbikowska Za wcześnie by zarezerwować
Kraków ul. Przemysłowa 4 30-701 Kraków Lokalizacja		21:00 - 21:55Michał Nowak Zarezerwuj			21:00 - 21:55Michał Nowak Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Michał Nowak Za wcześnie by zarezerwować			21:00 - 21:55Michał Nowak Za wcześnie by zarezerwować
Warszawa ul. Arkuszowa 18 01-934 Warszawa Lokalizacja	09:30 - 10:25Irina Kolganova Zarezerwuj					09:30 - 10:25Irina Kolganova Za wcześnie by zarezerwować
Łódź ul. Drewnowska 58 91-002 Łódź Lokalizacja	11:00 - 11:55Aneta Bajera Zarezerwuj					11:00 - 11:55Aneta Bajera Za wcześnie by zarezerwować