Stretching

Stretching polega na powolnym rozciąganiu i zwiększaniu zakresu ruchu całego ciała. Te proste, ale skuteczne ćwiczenia mają znaczący wpływ na zdrowie: pomagają uwolnić się od napięć, redukują dolegliwości bólowe, pozwalają się wyciszyć. To idealny trening dla osób, które na co dzień są mało aktywne i dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej. Jakie jeszcze korzyści daje stretching? Przede wszystkim pozytywnie wpływa na mięśnie i stawy, poprawia ogólną kondycję fizyczną oraz zwiększa elastyczność i koordynację ruchową.

Kup karnet

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks, Ruszam lekko
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	14 PaździernikaWtorek	15 PaździernikaŚroda	16 PaździernikaCzwartek	17 PaździernikaPiątek	20 PaździernikaPoniedziałek	21 PaździernikaWtorek	22 PaździernikaŚroda	23 PaździernikaCzwartek	24 PaździernikaPiątek	25 PaździernikaSobota	27 PaździernikaPoniedziałek
Chorzów ul. Katowicka 47 41-500 Chorzów Lokalizacja	20:00 - 20:55Dariusz Madej Zarezerwuj					20:00 - 20:55Dariusz Madej Za wcześnie by zarezerwować
Gdynia ul. płk. Stanisława Dąbka 338 81-198 Kosakowo Lokalizacja	20:00 - 20:55Adrian Pierzgalski Zarezerwuj		09:00 - 09:55Agnieszka Zalewska Zarezerwuj			20:00 - 20:55Adrian Pierzgalski Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Agnieszka Zalewska Za wcześnie by zarezerwować		15:00 - 15:55Iryna Otrosha Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Wielkopolski ul. Słowiańska 14 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja				19:00 - 19:55Anna Żbikowska Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Anna Żbikowska Za wcześnie by zarezerwować
Kraków ul. Przemysłowa 4 30-701 Kraków Lokalizacja	21:00 - 21:55Michał Nowak Zarezerwuj	11:00 - 11:55Michał Kostempski Zarezerwuj			10:00 - 10:55Michał Kostempski Za wcześnie by zarezerwować	21:00 - 21:55Michał Nowak Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Michał Kostempski Za wcześnie by zarezerwować
Warszawa ul. Arkuszowa 18 01-934 Warszawa Lokalizacja		09:30 - 10:25Irina Kolganova Zarezerwuj					09:30 - 10:25Irina Kolganova Za wcześnie by zarezerwować
Łódź ul. Drewnowska 58 91-002 Łódź Lokalizacja		11:00 - 11:55Aneta Bajera Zarezerwuj					11:00 - 11:55Aneta Bajera Za wcześnie by zarezerwować