KLUB SATURN FITNESS CENTRUM I SZKO£A FITNESS. - Praga
Wszyskie fotografie robimy z Photocafe.pl - Agencja fotograficzna | Kalendarz 2010 | Fotomodelka bielizna | Profesjonalna fotografia | Fotografia reklamowa | Agencja fotograficzna Photocafe - Studio fotografii profesjonalnej
Klub fitness Warszawa Targówek ( Praga) , Kuflewska 6, tel. 022/ 678 60 70, klub@saturn-fitness.pl
Witamy na naszej stronie internetowej.
Jeste¶my du¿ym klubem, który jest ma³ym klubem w Warszawie na Pradze. I nie ma w tym ¿adnej sprzeczno¶ci. Chcemy, by nasi klienci czuli siê u nas jak w ma³ym klubie fitness. Takim, w którym pracownicy maja czas dla ka¿dego. Gdzie ka¿dy klient wie, jak bardzo nam na nim zale¿y. Byæ du¿ym klubem to znaczy proponowaæ najnowocze¶niejsze us³ugi fitnessu. Dzia³aæ skutecznie wszêdzie tam, gdzie nasi klienci oczekuj± pewno¶ci i najwy¿szej jako¶ci.
SZKO£A FITNESS - KURSY, SZKOLENIA FITNESS w Warszawie. Zw³aszcza Warszawa Praga
KIM JESTE¦MY?
M³odymi lud¼mi, instruktorami aerobiku i fitness z wieloletnim do¶wiadczeniem, absolwentami AWF, lud¼mi z ogromn± pasj± i entuzjazmem. Mamy ¶wiadomo¶æ, ¿e wiedza, któr± posiadamy nigdy nie jest skoñczona, ¿e umys³ powinien byæ otwarty, niezale¿ny i my¶l±cy, nieprzywi±zany do doktryn i ideologii bezmy¶lno¶ci.
DLA KOGO JEST NASZA SZKO£A Fitness ?
Dla tych wszystkich osób, które:
- wierz± w prawdziwy i g³êboki sens edukacji opartej na rzetelnej wiedzy praktycznej i teoretycznej,
- pragn± pracowaæ ze swoimi podopiecznymi zgodnie z zasadami efektywnego i bezpiecznego treningu,
- chc± rozwijaæ swój warsztat pracy i wci±¿ szukaæ nowych inspiracji i ciekawych pomys³ów.
JAK ZOSTAÆ UCZNIEM NASZEJ SZKO£Y Fitness ?
Je¶li chcesz zostaæ instruktorem aerobiku rozpoczynasz swoj± edukacjê od kursu podstawowego. Zapoznasz siê na nim z budow± i funkcjonowaniem ludzkiego cia³a, a tak¿e otrzymasz wiadomo¶ci o zajêciach aerobiku. Nastêpnym etapem jest ukoñczenie poziomu Basic Shape, Aerobik i Step w dowolnej kolejno¶ci. Nauczysz siê jak metodycznie, technicznie i bezpiecznie poprowadziæ te zajêcia, jednocze¶nie edukuj±c æwicz±cych i daj±c im wiele satysfakcji.
Po zakoñczeniu ca³ego cyklu odbywa siê egzamin teoretyczny i praktyczny, po którego pozytywnym zaliczeniu nadajemy Ci tytu³ instruktora aerobiku. Je¶li jednak chcesz zostaæ instruktorem dyplomowanym powiniene¶ ukoñczyæ Poziom II szkoleñ i zdaæ pozytywnie egzamin. Inspirowanie, specjalizacje, rozwijanie i poszerzanie zakresu prowadzonych przez Ciebie zajêæ maj± za zadanie kursy uzupe³niaj±ce, które równie¿ prowadzi nasza szko³a.
CO NIEZWYK£EGO JEST W NASZEJ SZKOLE Fitnessu ?
Jest ona miejscem przyjaznym i otwartym na indywidualne potrzeby naszych podopiecznych, jest w niej dobra atmosfera, o która dbaj± wyk³adowcy i kursanci, motywacj± do dzia³ania jest entuzjazm i du¿e perspektywy do rozwoju, ma³e liczebnie grupy daj± mo¿liwo¶æ indywidualnego kontaktu i pracy z ka¿dym z Was, dajemy uczniom mo¿liwo¶æ samodzielnego dzia³ania, poszukiwania i do¶wiadczeñ, oraz to, ¿e przez ca³y czas trwania szkolenia a tak¿e i po jego zakoñczeniu czujemy siê za Ciebie odpowiedzialni i wspieramy Ciê w granicach naszych mo¿liwo¶ci.
SATURN SOLARIUM w Warszawie i nie tylko
To najwiêksza sieæ salonów solaryjnych ( 10 salonów). http://www.saturn-solarium.pl
SI£OWNIA WARSZAWA | SI£OWNIA WARSZAWA Praga | SI£OWNIA Praga
Du¿a si³ownia i przestrzenne miejsce w warszawie, wyposa¿one w nowoczesny sprzêt si³owy i aerobowy, na którym mog± trenowaæ zarówno amatorzy jak i profesjonali¶ci. Kadra instruktorska z wieloletnim do¶wiadczeniem zadba o to, aby trening by³ przyjemno¶ci±, oraz ¿eby ka¿dy klient spêdzi³ w si³owni mi³o czas osi±gaj±c zamierzony cel.
Propozycje treningowe:
- Trening indywidualny (personalny), polega na kompleksowej opiece trenerskiej ( pocz±wszy od porad ¿ywieniowych i suplementacyjnych, przez trening, po techniki relaksacyjne na si³owni w warszawie.
- Trening rze¼bi±cy. Trening oparty g³ównie o æwiczenia si³owe w klubie w Warszawie na Pradze , wspierany treningiem aerobowym. Celem treningu jest kszta³towanie miê¶ni.
- Trening odchudzaj±cy. Trening oparty na æwiczeniach aerobowych, trwaj±cy oko³o 45 - 60 min., w têtnie 65 - 75 % maksymalnego pulsu. Celem treningu jest spalenie tkanki t³uszczowej.
- Trening buduj±cy. Trening oparty na æwiczeniach z wolnymi ciê¿arami (sztangi, sztangielki) metod± kulturystyczn±. Celem treningu si³owego jest powiêkszanie masy miê¶niowej.
- Trening si³owy Praga. Trening oparty o æwiczenia z wolnym ciê¿arem, g³ownie metod± progresji. Celem treningusi³owego jest zwiêkszenie si³y miê¶ni.
- Cybergenix. ( Program zbijania wagi i modelowania sylwetki) Trening oparty o ró¿ne zasady weiderowskie, poparty odpowiedni± diet± i suplementacj±. Celem treningu jest utrata tkanki miê¶niowej i uzyskanie lepszej definicji miê¶ni.
RODZAJE ZAJÊÆ AEROBIKU . Aerobik Warszawa
TBC
Zajêcia fitness w warszawie, fitness Praga wszechstronnie rozwijaj±ce organizm. Dziêki po³±czeniu wysi³ku aerobowego i æwiczeñ rze¼bi±cych, cia³o nabiera smuk³ego wygl±du przy jednoczesnym spalaniu tkanki t³uszczowej. Ta forma pomo¿e Ci zbiæ wagê lub utrzymaæ dobry wygl±d i formê. Fitness dla wszystkich z Warszawy.
JOGA Warszawa Praga
System æwiczeñ ³±cz±cych cia³o i umys³. Znajdziemy w nim nie tylko systematykê i metodykê æwiczeñ fizycznych, ale tak¿e wskazówki s³u¿±ce rozwojowi emocjonalnemu i umys³owemu. Pokonuj± s³abo¶æ miê¶ni, ich przykurcze, ograniczenia ruchomo¶ci stawów, blokady psychiczne przed wykonaniem trudniejszych pozycji. Dla wszystkich.
ABF
Zajêcia ujêdrniaj±ce i kszta³tuj±ce dolne partie cia³a: uda, brzuch, po¶ladki. Miê¶nie wysmuklaj± siê i optycznie zmniejszaj±. Poprawia siê wygl±d skóry a tak¿e spala siê tkanka t³uszczowa. Dodatkowo wzmocnienie miê¶ni przyczynia siê do lepszej stabilizacji sylwetki. Dla wszystkich z Warszawy, a zw³aszcza Warszawa Praga.
PI£KI
Zajêcia z wykorzystaniem du¿ych pi³ek. Rozwijaj± zmys³ równowagi, wzmacniaj± miê¶nie ca³ego cia³a, pozycje elongacyjne odci±¿aj± krêgos³up a wszystko to w atmosferze niesamowitej zabawy. Dla wszystkich.
ZDROWY KRÊGOS£UP
Zajêcia oparte na æwiczeniach korekcyjnych, bez choreografii, pomagaj± w wyrobieniu nawyku prawid³owej postawy. Dla osób cierpi±cych z powodu bólu pleców lub krêgos³upa.
FAT BURNER
Trening fitness ukierunkowany na intensywne spalanie tkanki t³uszczowej. Jest oparty na wysi³ku aerobowym, w który wplecione s± elementy si³owe, rze¼bi±ce miê¶nie cia³a. Fitness Dla wszystkich z Warszawy, Fitness Dla wszystkich z Pragi.
MAGIC BAR
Zajêcia rze¼bi± i kszta³tuj± sylwetkê w sposób niezwykle efektywny oraz powoduj± intensywne spalanie tkanki t³uszczowej. Odbywaj± siê z u¿yciem specjalnej sztangi, gdzie obci±¿enie dobierane jest indywidualnie do mo¿liwo¶ci. Zajêcia dla ¶rednio zaawansowanych i zaawansowanych w fitness Warszawa, fitness Praga.
ROWERY
Trening na rowerze stacjonarnym, powoduj±cy spalanie du¿ych ilo¶ci kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wy¶cigu. Intensywna praca ca³ego cia³a. Dla ¶rednio zaawansowanych i zaawansowanych.
CRAZY TBC
Po³±czenie zajêæ wzmacniaj±cych i ROWERÓW. Efektywne spalanie tkanki t³uszczowej, fitness, rze¼bienie miê¶ni cia³a i poprawiaj±ce kondycjê. Dla ¶rednio zaawansowanych i zaawansowanych.
STEP
Zajêcia na stepie. Wp³ywaj± na poprawê koordynacji i pamiêci ruchowej, wzmacniaj± zw³aszcza dolne partie cia³a, spalaj± tkankê t³uszczow± a wszystko to w atmosferze ¶wietnej zabawy. Dla ¶rednio zaawansowanych i zaawansowanych.
STEP IO
Zajêcia na stepie dla pocz±tkuj±cych, Nauka kroków w formie prostej choreografii. Wp³ywaj± na poprawê koordynacji i pamiêci ruchowej, wzmacniaj± zw³aszcza dolne partie cia³a, spalaj± tkankê t³uszczow± a wszystko to w atmosferze ¶wietnej zabawy.
Dance
Formy aerobiku i fitness w klubie charakteryzuj±ce siê tanecznymi krokami i indywidualn± interpretacj± muzyki przez instruktora. Zajêcia poprawiaj± kondycjê, koordynacjê i pamiêæ ruchow±. Dla ¶rednio zaawansowanych i zaawansowanych.
PILATES
System æwiczeñ wzmacniaj±cych g³êbokie miê¶nie brzucha, grzbietu i miednicy. Kszta³tuj± nawyk utrzymywania prawid³owej postawy. Poprawia siê Twoje czucie cia³a i zdolno¶ci ruchowe, wysmuklaj± miê¶nie i tym samym ca³± sylwetkê. Dla wszystkich.
FIT BODY BALLANCE
System oparty na treningu sensomotorycznym. Pobudza o¶rodkowy uk³ad nerwowy, doskonali szybko¶æ i koordynacjê przewodzenia impulsu nerwowego - nerw-miêsieñ, przyczynia siê do lepszego czucia w³asnego cia³a, doskonalszej precyzji i szybko¶ci ruchu, poprawy równowagi. System wzmacnia miê¶nie, przyczynia siê do zmniejszenia bólu krêgos³upa i innych stanów zwyrodnieniowych. Zajêcia dla wszystkich w klubie fitness w Warszawie na Pradze .
BODY SCULPT
Rze¼bienie cia³a. Æwiczenia z obci±¿eniem wzmacniaj±ce i ujêdrniaj±ce wszystkie grupy miê¶niowe.
STRECHING
Jest to prosta i skuteczna metoda poprawiaj±ca sprawno¶æ organizmu. Dziêki æwiczeniom rozci±gaj±cym zwiêksza siê ruchomo¶æ stawów, elastyczno¶æ miê¶ni a sylwetka wysmukla siê. Streching chroni przed urazami i poprawia samopoczucie. Zajêcia dla wszystkich.
ENERGY KICK
To intensywny trening aerobowy, w którym choreografia wyznaczana jest przez ciosy i kopniêcia zapo¿yczone z technik Karate, Tae-Kwondo i Kickboxingu. Ten rodzaj zajêæ poprawia ogóln± wydolno¶æ organizmu, szybko¶æ jak równie¿ kondycjê fizyczn±. Æwiczenia te doskonale rze¼bi± cia³o. Techniki rêczne kszta³tuj± ramiona, brzuch i taliê, a kopniêcia miê¶nie nóg, talii oraz miê¶nie po¶ladków. Mocny wycisk i ¶wietna zabawa.
LATIN JAZZ
Jest to po³±czenie dwóch stylów tanecznych: jazzu i tañców latynoamerykañskich, ostatnio bardzo popularnych takich jak samba, cha-cha, salsa itp. Zajêciom towarzyszy oryginalna i niepowtarzalna muzyka. Dla ¶rednio zaawansowanych i zaawansowanych.
ZAJÊCIA DLA KOBIET W CI¡¯Y Warszawa w Klubie fitness, z zw³aszcza dla kobiet z Pragi
Zajêcia o umiarkowanej intensywno¶ci, maj±ce na celu podtrzymanie sprawno¶ci fizycznej kobiety podczas ci±¿y i porodu. To przygotowanie kondycyjne polegaj±ce na systematycznym stosowaniu æwiczeñ ruchowych (ogólno kszta³tuj±cych, oddechowych, relaksacyjnych) przysposabiaj±cych ca³y organizm, a zw³aszcza uk³ad nerwowo-miê¶niowy do efektywnego porodu. Na zajêciach wykorzystywane s± proste elementy tañca, æwiczenia wzmacniaj±ce i rozci±gaj±ce, elementy Pilatesu i jogi, a tak¿e æwiczenia oddechowe i relaksu. Wskazane jest, aby lekarz prowadz±cy ci±¿ê ustali³, czy æwicz±ca nie ma przeciw wskazañ do æwiczeñ.
Galeria Fitness Galeria Fitness Pruszków |