Stretching

Stretching polega na powolnym rozciąganiu i zwiększaniu zakresu ruchu całego ciała. Te proste, ale skuteczne ćwiczenia mają znaczący wpływ na zdrowie: pomagają uwolnić się od napięć, redukują dolegliwości bólowe, pozwalają się wyciszyć. To idealny trening dla osób, które na co dzień są mało aktywne i dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej. Jakie jeszcze korzyści daje stretching? Przede wszystkim pozytywnie wpływa na mięśnie i stawy, poprawia ogólną kondycję fizyczną oraz zwiększa elastyczność i koordynację ruchową.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Anna Żbikowska
Politolog, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu ze specjalnością formy gimnastyczno-taneczne i fitness. Instruktorka fitness i trenerka personalna. Z branżą fitness jest związana od ponad 15 lat. Pasjonatka sportów sylwetkowych i dietetyki – pierwszy raz startowała w debiutach bikini fitness w 2015 roku. Specjalizuje się w formach cardio i shape, ale prowadzi również takie zajęcia, jak pilates, stretching i zdrowy kręgosłup.
Data: Piątek, 18.10.2024
Klub: Gorzów Wielkopolski
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: niska
Sala: Sala fitness
Uczestnicy 18/24
Lista rezerwowa 0/10