Tabata

Rodzaj treningu interwałowego o bardzo wysokiej intensywności, którego podstawy opracował japoński naukowiec, dr Izumi Tabata. Typowe zajęcia składają z serii takich ćwiczeń jak wykroki, wyskoki, burpees, pajacyki, przysiady, pompki itp. powtarzane w odcinkach o zmiennym tempie – po ok. 20 sekundach maksymalnego wysiłku następuje 10 sekund przerwy. Dzięki temu tabata jest skuteczną metodą poprawy wydolności tlenowej, umożliwia spalanie kalorii na maksymalnym poziomie oraz zwiększa siłę i wytrzymałość wszystkich mięśni. A wszystko to w rytm energicznej muzyki, która idealnie pobudza do działania!

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Adam Wiśniewski
Licencjonowany trener personalny w Akademii Mistrzostwa Sportowego z ponad ośmioletnim doświadczeniem zawodowym. Instruktor fitness oraz instruktor spinningu. Na co dzień trener personalny w klubie Saturn Fitness w Gorzowie Wielkopolskim. Z podopiecznymi pracuje z sukcesem nad takimi celami, jak redukcja tkanki tłuszczowej, rekompozycja sylwetki, budowanie masy i siły mięśniowej, korekta wad postawy, poprawa kondycji czy też eliminacja bólów mięśniowo-stawowych. Oferuje usługi z zakresu zajęć z trenerem personalnym indywidualnie oraz w parach. Układa indywidualne plany treningowe, dostosowane do potrzeb i możliwości zgłaszających się klientów i klientek. Prywatnie Adam jest wszechstronnym sportowcem, który uwielbia sprawdzać się w każdym nowym wyzwaniu.
Data: Czwartek, 13.03.2025
Klub: Gorzów Wielkopolski
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: ekstremalna
Sala: Sala fitness
Uczestnicy 14/24
Lista rezerwowa 0/10