Stretching

Stretching polega na powolnym rozciąganiu i zwiększaniu zakresu ruchu całego ciała. Te proste, ale skuteczne ćwiczenia mają znaczący wpływ na zdrowie: pomagają uwolnić się od napięć, redukują dolegliwości bólowe, pozwalają się wyciszyć. To idealny trening dla osób, które na co dzień są mało aktywne i dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej. Jakie jeszcze korzyści daje stretching? Przede wszystkim pozytywnie wpływa na mięśnie i stawy, poprawia ogólną kondycję fizyczną oraz zwiększa elastyczność i koordynację ruchową.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Beata Waloszczyk
Instruktorka nowoczesnych form gimnastyki od 2010 roku oraz instruktorka ćwiczeń siłowych. Z wykształcenia jest dietetyczką – ukończyła Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu. Pracowała w licznych klubach fitness, prowadząc zajęcia grupowe. Sport i aktywność fizyczna towarzyszą jej od dziecka. Najpierw trenowała gimnastyką, następnie taniec towarzyski, współczesny, house i hip hop. W czasach szkolnych uprawiała tenis stołowy, siatkówkę i gimnastykę. Od najmłodszych lat uwielbia taniec i muzykę, do których dołączył później teatr. W pracy z ludźmi szczególnie ceni obserwowanie zmian, które zachodzą w ich życiu pod wpływem aktywności fizycznej i prawidłowych nawyków żywieniowych. Ich sukces to dla niej największa nagroda.
Data: Czwartek, 13.03.2025
Klub: Gorzów Wielkopolski
Godzina: 20:00 - 20:55
Intensywność: niska
Sala: Sala fitness
Uczestnicy 24/24
Lista rezerwowa 5/10