Tabata

Rodzaj treningu interwałowego o bardzo wysokiej intensywności, którego podstawy opracował japoński naukowiec, dr Izumi Tabata. Typowe zajęcia składają z serii takich ćwiczeń jak wykroki, wyskoki, burpees, pajacyki, przysiady, pompki itp. powtarzane w odcinkach o zmiennym tempie – po ok. 20 sekundach maksymalnego wysiłku następuje 10 sekund przerwy. Dzięki temu tabata jest skuteczną metodą poprawy wydolności tlenowej, umożliwia spalanie kalorii na maksymalnym poziomie oraz zwiększa siłę i wytrzymałość wszystkich mięśni. A wszystko to w rytm energicznej muzyki, która idealnie pobudza do działania!

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Piotr Bartkiewicz
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego, trener personalny oraz trener pływania. Z zamiłowania instruktor trójboju siłowego oraz kettlebell. Pasjonat treningu siłowego, dietetyki oraz pracy z drugim człowiekiem. Nieustannie wzbogaca swoją wiedzę i podnosi kwalifikacje, uczestnicząc w licznych szkoleniach i warsztatach. Uwielbia aktywność fizyczną w każdej postaci, dlatego spędza dużo czasu zarówno na sali treningowej, jak i na siłowni. Uwielbia zarażać swoich podopiecznych pozytywną energią i pasją do sportu.
Data: Poniedziałek, 14.04.2025
Klub: Gorzów Wielkopolski
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: ekstremalna
Sala: Sala fitness
Uczestnicy 24/24
Lista rezerwowa 0/10