• #ZdroweCiało
• #ZdroweSerce

Kalistenika to bardzo popularny system ćwiczeń siłowych i usprawniających, który sięga korzeniami do starożytnych technik gimnastycznych i treningów militarystycznych. Łączy w sobie niezwykle skuteczne ćwiczenia oporowe z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, które prowadzą do znacznego wzrostu siły (szczególnie mięśni core) oraz wytrzymałości, gibkości i równowagi. Do typowych ćwiczeń należą różne rodzaje pompek, deska, przysiady, podciągania na drążku oraz techniki akrobatyczne (na wyższych poziomach zaawansowania). Kalistenika pozwala też na zbudowanie imponującej i harmonijnej rzeźby całego ciała.