Joga kręgosłupa

Zajęcia na bazie klasycznej jogi, ale skoncentrowane głównie na kręgosłupie i okolicach grzbietu. Polecane osobom, które wiele godzin dziennie spędzają na siedząco, narażając swoje plecy na ból i liczne dolegliwości. Ćwiczenia i pozycje są dobrane tak, aby stabilizować kręgosłup w jego kluczowych odcinkach poprzez wzmacnianie mięśni głębokich. Jednocześnie zaś techniki rozciągania pomagają niwelować napięcia i rozluźniać mięśnie zesztywniałe z powodu utrzymywania przez długi czas jednostajnej postawy (np. okolice bioder, klatki piersiowej).

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Ewa Wesoła
Dyplomowana instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalizacją hatha-joga oraz onkojoga i choroby przewlekłe. Certyfikowana nauczycielka jogi dla dzieci. Swoją pasje zamieniła w zawód. Prowadzi zajęcia grupowe dla dorosłych i dzieci oraz warsztaty i sesje indywidualne. Na zajęciach stawia ogromny nacisk na prawidłowe i bezpieczne wykonywanie asan. Uczy świadomej pracy z ciałem ze szczególnym uwzględnieniem jego ograniczeń oraz potrzeb. Swoje problemy zdrowotne przezwyciężyła właśnie dzięki jodze, a teraz dzieli się wiedzą i doświadczeniem z innymi. Wierzy, że świadomy i regularny ruch połączony z oddechem leczy całe ciało oraz umysł.
Data: Sobota, 19.10.2024
Klub: Łódź
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: niska
Sala: SALA FIT
Uczestnicy 0/30
Lista rezerwowa 0/10