Body&Mind Relaks i Medytacja

Zajęcia „Relaks i Medytacja” to wyjątkowa przestrzeń, gdzie ciało i umysł odnajdują spokój i równowagę. Dzięki technikom oddechowym, uważności i relaksacji skutecznie zmniejszysz stres i napięcie dnia. Regularne ćwiczenia poprawiają koncentrację, wspierają regenerację układu nerwowego oraz podnoszą jakość snu. Na zajęciach przydatny będzie komfortowy ubiór (gruba bluza, skarpetki) - ciało odpręża się lepiej, gdy jest mu ciepło i wygodnie.
Część główna zajęć trwa 45 minut, ale uwzględniamy opcjonalne kilka minut na przygotowanie się do praktyki oraz spokojne wyjście ze stanu relaksacji. . Zajęcia są odpowiednie dla każdego, niezależnie od doświadczenia.