Trening Cross

Intensywny i wymagający trening całego ciała, który zwiększa jego wytrzymałość, wzmacnia mięśnie, stabilizuje ścięgna i stawy oraz pomaga modelować sylwetkę. Zazwyczaj jest prowadzony w formie treningu obwodowego (stacyjnego) – na obwód składa się zwykle od 8 do 12 stacji angażujących różne grupy mięśniowe. Inna forma zajęć polega na omówieniu techniki, po którym następuje przejście do zestawu ćwiczeń realizowanych w danym przedziale czasowym. Trening obejmuje zawsze ćwiczenia na całe ciało: nogi, brzuch, plecy, barki, klatkę piersiową i ramiona. Podczas zajęć wykorzystuje się przyrządy, m.in. sztangi, kettle czy podesty do naskoków a także ciężar własnego ciała, w celu poprawy siły i kondycji.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Dawid Włodara
Jego życie od dziecka kręciło się wokół sportu. Początkowo było to karate, potem zawodowa liga koszykówki, sporty sylwetkowo-siłowe, crossfit, sztuki walki i snowboard, a od niedawna także downhill/mountain biking, skateboarding i kalistenika. Jest pasjonatem sportowego i zdrowego trybu życia. Bezustannie wyznacza sobie kolejne cele, do których nie boi się dążyć. Swoje wieloletnie doświadczenie ze sportem i sportową pasją przenosi na pracę w zawodzie instruktora sportów i zaraża tym innych. Specjalizuje się w treningach crossfit, kettlebell i pump oraz treningach personalnych i ogólnorozwojowych treningach z dziećmi i z seniorami. Dodatkowo z zawodu jest masażystą.
Data: Piątek, 18.10.2024
Klub: Chorzów
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: wysoka
Sala: Strefa funkcjonalna
Uczestnicy 6/25
Lista rezerwowa 0/10