Trening funkcjonalny

Chcesz podnieść swoją ogólną sprawność i siłę, ale bez znacznego rozbudowywania mięśni? To właśnie zapewni Ci trening funkcjonalny. Polega on na naśladowaniu ruchów, które wykonuje się na co dzień, tyle że z większą intensywnością, w szybszym tempie i z wielokrotnymi powtórzeniami, niekiedy też z dodatkowym obciążeniem. Ćwiczenia imitują ruchy wielostawowe, które angażują jak najwięcej partii mięśniowych. W efekcie zwiększa się twoja koordynacja ruchowa, elastyczność i gibkość. Wzmacniasz zarówno mięśnie, jak i stawy czy kręgosłup. Przy okazji zyskujesz również większą odporność na urazy i w naturalny sposób modelujesz sylwetkę.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Justyna Czaja
Instruktorka fitness z zakresu zajęć muzyczno-ruchowych z modułów aerobik i wzmacnianie. Absolwentka Szkoły Jogi i Pilatesu Katarzyny Kuśnierz. Ma uprawnienia instruktorskie m.in. w zakresie pilatesu, trampolin i kettlebells oraz liczne certyfikaty specjalistycznych szkoleń. W innowacyjnych formach treningu doskonaliła się pod okiem Patryka Tomaszewskiego. Trenerka personalna i zawodniczka sportów sylwetkowych w kategorii fitness bikini. Promuje aktywny i zdrowy tryb życia. Na zajęciach podchodzi bardzo indywidualnie do każdej ćwiczącej osoby. Otwarta, pełna energii, stara się zarażać innych swoją pasją. Wyznaje zasadę, że nie ma rzeczy niemożliwych – są tylko przeszkody, które należy pokonywać.
Data: Piątek, 14.03.2025
Klub: Chorzów
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: średnia
Sala: Strefa funkcjonalna
Uczestnicy 5/14
Lista rezerwowa 0/10