Stretching

Stretching polega na powolnym rozciąganiu i zwiększaniu zakresu ruchu całego ciała. Te proste, ale skuteczne ćwiczenia mają znaczący wpływ na zdrowie: pomagają uwolnić się od napięć, redukują dolegliwości bólowe, pozwalają się wyciszyć. To idealny trening dla osób, które na co dzień są mało aktywne i dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej. Jakie jeszcze korzyści daje stretching? Przede wszystkim pozytywnie wpływa na mięśnie i stawy, poprawia ogólną kondycję fizyczną oraz zwiększa elastyczność i koordynację ruchową.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Jakub Urbański
Data: Czwartek, 13.03.2025
Klub: Gdynia
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: niska
Sala: Saturn Gdynia Galeria Szperk
Uczestnicy 15/35
Lista rezerwowa 0/10