Nasze kluby
Kupuję karnet Loguję się

Wzmacniające Trening funkcjonalny

Chcesz podnieść swoją ogólną sprawność i siłę, ale bez znacznego rozbudowywania mięśni? To właśnie zapewni Ci trening funkcjonalny. Polega on na naśladowaniu ruchów, które wykonuje się na co dzień, tyle że z większą intensywnością, w szybszym tempie i z wielokrotnymi powtórzeniami, niekiedy też z dodatkowym obciążeniem. Ćwiczenia imitują ruchy wielostawowe, które angażują jak najwięcej partii mięśniowych. W efekcie zwiększa się twoja koordynacja ruchowa, elastyczność i gibkość. Wzmacniasz zarówno mięśnie, jak i stawy czy kręgosłup. Przy okazji zyskujesz również większą odporność na urazy i w naturalny sposób modelujesz sylwetkę.

Dla kogo
dla kobiet, dla mężczyzn, dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla wszystkich
Czas trwania
55 min
Intensywność
średnia
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępnośc zajęć

Styczeń 2026 Kluby Chorzów Gdynia Gorzów Wielkopolski Warszawa