Trening Cross

Intensywny i wymagający trening całego ciała, który zwiększa jego wytrzymałość, wzmacnia mięśnie, stabilizuje ścięgna i stawy oraz pomaga modelować sylwetkę. Zazwyczaj jest prowadzony w formie treningu obwodowego (stacyjnego) – na obwód składa się zwykle od 8 do 12 stacji angażujących różne grupy mięśniowe. Inna forma zajęć polega na omówieniu techniki, po którym następuje przejście do zestawu ćwiczeń realizowanych w danym przedziale czasowym. Trening obejmuje zawsze ćwiczenia na całe ciało: nogi, brzuch, plecy, barki, klatkę piersiową i ramiona. Podczas zajęć wykorzystuje się przyrządy, m.in. sztangi, kettle czy podesty do naskoków a także ciężar własnego ciała, w celu poprawy siły i kondycji.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Jessica Kusz
Jessi to trenerka personalna w pełnym tego słowa znaczeniu. Oddała się tej pracy – a raczej życiowej pasji – bez reszty. Zajęcia grupowe to uzupełnienie katalogu jej możliwości. Na treningach typu cross łączy efekt treningu grupowego z indywidualnym podejściem oraz wysokim poziomem motywacji. Jedno jest pewne – po treningach z Jessi zawsze lepiej dłużej odpocząć ;)
Data: Środa, 23.10.2024
Klub: Warszawa
Godzina: 20:00 - 20:55
Intensywność: wysoka
Sala: Strefa funkcjonalna
Uczestnicy 0/22
Lista rezerwowa 0/10